ブログ | 三次市の整体、カイロプラクティックなら片岡整体院

デスクワークで固まった肩を回すのは逆効果？正しい肩こりケア

「肩が重いから、とりあえずいっぱい回しておこう」 休憩中に腕を大きく振り回していませんか。実は、ガチガチに固まった状態でいきなり激しく動かすのは、筋肉を痛める原因になります。 日々のデスクワークでは、特定の筋肉だけが緊張し続けています。 この状態で無理に動かすと、周りの組織とこすれて炎症を起こすリスクがあるため、まずは正しい手順を知ることが大切です。 肩こりの原因が、実は腕の筋肉や指先の疲れにあるケースは珍しくありません。キーボードを叩き続ける動作は、前腕の筋肉を常に緊張させます。 この緊張が筋膜を伝わって肩を引き下げ、結果として肩周りがパンパンに張ってしまう。この場合、いくら肩を回...

骨盤矯正で得られる3つの効果とは？

骨盤は身体の土台であり、腰痛・肩こり・姿勢の崩れ・疲れやすさなど、さまざまな不調に影響しています。 当院で行う骨盤矯正は、整体とカイロプラクティックの手法を組み合わせ、痛みなく整えるのが特徴です。骨盤矯正で得られる3つの効果をご紹介します。 効果①：姿勢が整い“見た目も動きも軽やかになる” 骨盤がずれていると、背中が丸くなったり、腰が反りやすくなったりして、全身が疲れやすくなります。骨盤を整えることで身体の軸が安定し、立ち姿・座り姿が自然ときれいになります。 効果②：腰や肩への負担が減り“痛みが出にくい体”へ 骨盤のゆがみが整うと、腰・...

整体×カイロプラクティックで肩こりがラクになる3つの理由

肩こりは、ただ肩が重いだけでなく、頭痛・腕のだるさ・集中力の低下にもつながります。当院の肩こり改善が選ばれる3つの理由をご紹介します。 理由①：肩だけでなく全身のバランスを整えるから 肩こりの本当の原因は肩とは限りません。猫背、骨盤のゆがみ、腕の使い過ぎ、呼吸の浅さなど、さまざまな部分が影響しています。 「肩を揉んでもまた痛くなる」という方は、この根本原因を見直す必要があります。当院では肩・首・背中だけでなく、姿勢全体をくまなくチェックし、必要な部分に施術を行います。だからこそ、改善スピードが違います。 理由②：肩甲骨・首・背中まで深くほぐすから軽さが長持ち 表面だけを軽く揉むだけで...

整体で腰痛を改善する3つのポイント

腰痛は、「仕事が終わるころには腰が重い」「朝起きた瞬間から痛い」「長く座るとしんどい」など、30～40代の男性を中心に非常に多い悩みです。当院の整体では、腰痛の根本にアプローチするために、3つのポイントを大切にしています。 ・痛みの原因を丁寧に探る“時間をかけた問診と検査” 同じ腰痛でも、原因は人によってまったく違います。姿勢のクセ、筋肉の硬さ、骨盤のゆがみ、生活習慣…。 まず最初に、問診票をもとに「なぜ痛くなったのか」を一緒に整理していきます。立ち方・座り方・体の傾きなどを確認しながら、どの部分に負担が溜まっているのかを見抜いていきます。 ・身体...

整体とカイロプラクティックで身体の根本から改善

「整体院って、どんなことをするの？」「整体とカイロプラクティックって何が違うの？」 そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。広島県三次市にある当院では、整体とカイロプラクティックの考え方を取り入れた施術を行っています。 整体は身体のバランスを整え、筋肉や骨格の歪みを調整していく施術のこと。日々の生活で歪んでしまった身体を本来あるべき姿に戻すことで、自然治癒力を高めていきます。 筋肉が凝り固まっている部分を丁寧に揉みほぐしてから、骨盤や背骨のバランスを整えるような施術を行います。 一方、カイロプラクティックは、背骨や骨盤の歪みを調整することで、神経の働きを正常に戻していく施...

肩こり、その重だるさの原因は？

なぜ肩こりは起こるのでしょう？ 多くの場合は、姿勢の悪さが引き起こす血行不良が原因。悪い姿勢が続くと首や肩、背中の筋肉に常に負担がかかります。 その結果、筋肉が疲労して硬くなり、血管が圧迫されて血の流れが悪くなります。新鮮な酸素や栄養が筋肉に行き渡らず、疲労物質が溜まることで、あの重だるい、不快な痛みが生まれます。 「肩が凝ったな」と感じたとき、自分で肩をもんでみたり、温めたりする方もいるかもしれません。もちろん、一時的には楽になるかもしれませんが、根本的な原因である姿勢の歪みが改善されないと、またすぐに肩こりは再発してしまいます。 当院では、単に凝り固まった筋肉を揉みほぐすだけでなく...